小孩晚上睡不踏實可能由環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、睡前興奮、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 環(huán)境不適：睡眠環(huán)境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強，都可能影響孩子睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，安靜且光線柔和。 2. 飲食問題：晚餐過飽或過饑，或食用了不易消化的食物，都可能讓孩子睡不踏實。要注意合理安排晚餐，避免睡前吃東西。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可適當補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 睡前興奮：睡前進行了劇烈運動或觀看了刺激性的節(jié)目，孩子大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。睡前應(yīng)保持孩子心情平靜。 5. 疾病因素：如呼吸道感染、腸胃不適等疾病會引起身體不適，導(dǎo)致睡不踏實。需及時就醫(yī)，明確病因，進行治療。如感冒可使用小兒氨酚黃那敏顆粒，腸胃不適可使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 孩子睡不踏實的原因多樣，家長需仔細觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。