應(yīng)對(duì)壓力大導(dǎo)致的軀體化障礙，可采用心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、規(guī)律作息、社交支持等方法。 1. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)深呼吸、冥想、正念等方式放松身心，減輕焦慮和壓力。也可尋求心理咨詢(xún)師的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等專(zhuān)業(yè)治療。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。如散步、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解軀體癥狀。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，合理安排飲食，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 5. 社交支持：多與家人、朋友交流溝通，分享感受，獲得情感上的支持和理解。 應(yīng)對(duì)壓力大引發(fā)的軀體化障礙，需綜合運(yùn)用多種方法。心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、規(guī)律作息和社交支持相互配合，能有效緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。