尾骨骨折十天康復(fù)，需注意避免久坐、適當(dāng)休息、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)理等。 1.避免久坐：職場人士尾骨骨折后，要盡量避免久坐，可使用特殊坐墊減輕尾骨壓力，工作間隙多起身活動(dòng)。 2.適當(dāng)休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)，休息時(shí)可采取側(cè)臥位或俯臥位，減少尾骨受壓。 3.物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。熱敷可用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘。 4.藥物輔助：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。 5.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨折愈合。 尾骨骨折十天康復(fù)需要綜合多方面措施，避免久坐、適當(dāng)休息、物理治療、藥物輔助和飲食調(diào)理都很重要。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。