天天做噩夢影響睡眠質(zhì)量，可穿戴設(shè)備能監(jiān)測睡眠狀況，包括睡眠階段、時(shí)長、心率、呼吸率、體動(dòng)情況、睡眠效率等。 1. 睡眠階段：可穿戴設(shè)備能識(shí)別淺睡、深睡、快速眼動(dòng)等不同睡眠階段，了解睡眠結(jié)構(gòu)。 2. 睡眠時(shí)長：準(zhǔn)確記錄入睡時(shí)間、醒來時(shí)間，算出總的睡眠時(shí)長。 3. 心率：監(jiān)測睡眠中心率變化，反映睡眠時(shí)身體的應(yīng)激狀態(tài)。 4. 呼吸率：檢測呼吸頻率，判斷睡眠呼吸是否平穩(wěn)。 5. 體動(dòng)情況：記錄睡眠中的翻身、移動(dòng)等動(dòng)作，分析睡眠安穩(wěn)程度。 6. 睡眠效率：通過入睡時(shí)間、覺醒次數(shù)等數(shù)據(jù)，計(jì)算睡眠效率。 可穿戴設(shè)備能多方面監(jiān)測睡眠狀況，幫助了解天天做噩夢時(shí)的睡眠情況。不過其數(shù)據(jù)有一定局限性，若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。