老年頭油厲害，保健方法有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、正確清潔頭發(fā)、使用藥物、調(diào)節(jié)情緒等。 1. 調(diào)整飲食：減少高油、高糖、辛辣食物攝入，多吃蔬菜水果和富含維生素的食物，利于調(diào)節(jié)油脂分泌。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少頭油產(chǎn)生。 3. 正確清潔頭發(fā)：選擇合適的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，但不要過度清潔，以免損傷頭皮。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、復方酮康唑發(fā)用洗劑、煤焦油洗劑等，抑制油脂分泌、減輕炎癥。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，加重頭油。 老年頭油厲害可通過上述保健方法改善。若頭油問題嚴重或伴有其他不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。