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玉米的營(yíng)養(yǎng)秘密，助力減肥和健康養(yǎng)生

2025-04-22 21:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

玉米的營(yíng)養(yǎng)秘密，助力減肥和健康養(yǎng)生

回答1
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馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

玉米助力減肥和健康養(yǎng)生，得益于富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、低熱量等。 1. 膳食纖維：玉米中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，利于減肥，還能預(yù)防便秘。 2. 維生素：含有豐富的維生素B族等，參與身體新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 3. 礦物質(zhì)：如鎂、鉀等礦物質(zhì)，鎂可調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)，鉀能維持正常血壓，對(duì)心血管健康有益。 4. 不飽和脂肪酸：玉米中的不飽和脂肪酸能降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)心血管。 5. 低熱量：相較于其他主食，玉米熱量較低，適合減肥期間食用。玉米憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在減肥和健康養(yǎng)生方面發(fā)揮著重要作用。日常飲食中適當(dāng)增加玉米攝入，對(duì)健康大有益處。
2025-04-23 05:14

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