不鍛煉，腰5骶1突出可能會越來越嚴(yán)重，與腰椎穩(wěn)定性下降、肌肉力量減弱、椎間盤壓力增加、血液循環(huán)變差、病情恢復(fù)受影響等有關(guān)。 1. 腰椎穩(wěn)定性下降：缺乏鍛煉，腰椎周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊等結(jié)構(gòu)得不到有效刺激，穩(wěn)定性降低，易使腰5骶1突出加重。 2. 肌肉力量減弱：腰部及下肢肌肉力量不足，無法為腰椎提供足夠支撐，增加椎間盤壓力，導(dǎo)致突出進(jìn)展。 3. 椎間盤壓力增加：日?；顒又?，不鍛煉不能有效分散椎間盤壓力，使腰5骶1椎間盤承受更大壓力，加重突出。 4. 血液循環(huán)變差：鍛煉可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，不鍛煉會使局部血液循環(huán)減慢，影響椎間盤營養(yǎng)供應(yīng)和代謝，加速退變。 5. 病情恢復(fù)受影響：適度鍛煉有助于腰5骶1突出病情恢復(fù)，不鍛煉則不利于病情好轉(zhuǎn)，甚至加重。 不鍛煉會在多方面影響腰5骶1突出情況，使其有加重風(fēng)險。建議進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐等。若有不適，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。