運(yùn)動(dòng)前后三七粉飯前飯后吃的選擇，需考慮腸胃狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、藥物吸收、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和個(gè)體差異等因素。 1. 腸胃狀況：腸胃功能好，飯前吃利于吸收；腸胃弱，飯后吃減少刺激。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，腸胃較脆弱，飯后吃；低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，飯前飯后均可。 3. 藥物吸收：飯前胃內(nèi)無(wú)食物，三七粉吸收快；飯后吸收稍慢，但可減少不適。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：運(yùn)動(dòng)前短時(shí)間內(nèi)，不建議飯前吃，避免運(yùn)動(dòng)中不適；運(yùn)動(dòng)后間隔一段時(shí)間，可按需選擇。 5. 個(gè)體差異：不同人對(duì)三七粉反應(yīng)不同，有人飯前吃無(wú)不適，有人飯后吃才適應(yīng)。 運(yùn)動(dòng)前后三七粉飯前飯后吃，要綜合多方面因素考量。無(wú)論選擇哪種方式，都建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，遵醫(yī)囑食用。