人容易疲勞犯困沒精神是什么原因
近我總是感覺特別累，明明睡夠了，白天還是犯困，沒精神，做什么都提不起勁，注意力也不集中，甚至有時候會莫名其妙地情緒低落。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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從你的描述來看，這種持續(xù)的疲勞、犯困和情緒低落可能是多種因素共同作用的結(jié)果。我們需要考慮是否存在情緒問題，比如焦慮或抑郁。這些情緒問題常常會讓人感到疲憊、精力不足，甚至影響睡眠質(zhì)量。生活方式也是一個重要因素，比如飲食不規(guī)律、缺乏運動、長期壓力大，都會讓人感到疲勞。另外，睡眠質(zhì)量也很關(guān)鍵，即使睡夠了，如果睡眠質(zhì)量差，比如多夢、易醒，也會導(dǎo)致白天沒精神。 建議你先從調(diào)整生活方式入手，比如規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食，同時嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等，來緩解壓力。如果這些調(diào)整后癥狀沒有改善，或者情緒問題加明顯，建議進一步評估是否存在情緒障礙，比如抑郁癥或焦慮癥。我們可以通過心理評估和進一步的溝通來明確問題，再制定適合你的應(yīng)對方案。別擔(dān)心，這些問題都是可以解決的，關(guān)鍵是要及時關(guān)注和調(diào)整。
2025-03-31 16:34
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
