從你的描述來看，你目前可能正在經(jīng)歷情緒上的困擾，比如抑郁情緒或者焦慮。這種狀態(tài)可能和學(xué)習(xí)壓力、人際或者青春期的一些變化有關(guān)。你提到晚上睡不好、白天疲憊，這可能是情緒問題影響了你的睡眠質(zhì)量，而睡眠不好又會(huì)加重情緒低落，形成一個(gè)惡性循環(huán)。 你能主動(dòng)意識(shí)到自己的問題并尋求幫助，這已經(jīng)是積極的一步了。情緒問題并不是你的錯(cuò)，也不是因?yàn)槟恪皼]用”，而是像感冒一樣，是一種需要關(guān)注和調(diào)整的狀態(tài)。接下來，我們可以一起探討是什么讓你感到壓力，以及如何改善你的情緒和睡眠。如果你愿意，也可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、運(yùn)動(dòng)或者寫日記，這些都可能對(duì)你有幫助。 記住，你并不孤單，很多人都會(huì)經(jīng)歷類似的階段，重要的是你愿意面對(duì)和解決它。我們可以慢慢來，找到適合你的方式。