作為精神科醫(yī)生，我理解你現(xiàn)在的感受。14正是青春期，身體和心理都在快速變化，情緒波動大是很正常的。你覺得自己被父母管得太多，可能是因為你渴望獨立，想要多的自由和空間，但父母可能還沒適應(yīng)你的成長變化，依然用以前的方式對待你。 你要知道，叛逆并不是壞事，它說明你在探索自我，想要找到自己的位置。但情緒失控可能會傷害到自己和身邊的人。建議你試著和父母溝通，告訴他們你的感受，而不是用爭吵的方式表達。比如，你可以說“我覺得你們不理解我，我希望能有多的自主權(quán)”，這樣可能會讓父母容易接受。 同時，你也可以嘗試一些放松的方式，比如運動、聽音樂或者寫日記，來緩解情緒。如果覺得壓力太大，也可以找學(xué)校的心理老師聊聊，或者和信任的朋友傾訴。記住，情緒是可以管理的，慢慢來，別給自己太大壓力。