備孕女性必做的4件事包括進行孕前檢查、補充營養(yǎng)、調(diào)整生活方式、了解受孕知識等。 1. 進行孕前檢查：夫妻雙方都應進行全面的孕前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、傳染病篩查、生殖系統(tǒng)檢查等，以確保身體狀況適合懷孕。 2. 補充營養(yǎng)：備孕期間要注意補充葉酸，可預防胎兒神經(jīng)管畸形。同時，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物、瘦肉、魚類等。 3. 調(diào)整生活方式：要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙戒酒，遠離二手煙。適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。 4. 了解受孕知識：了解女性的排卵期，在排卵期同房可提高受孕幾率。同時，要保持輕松愉快的心情，避免過度緊張和焦慮。 備孕是一個重要的階段，女性做好以上4件事，有助于孕育一個健康的寶寶。如果在備孕過程中遇到問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。