產(chǎn)后奶少,哪些食物能幫忙解決?
產(chǎn)后奶少,哪些食物能幫忙解決?
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回答1
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張建平 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后奶少可通過食用一些食物改善,常見的有豬蹄、鯽魚、木瓜、豆腐、黑芝麻等。 1. 豬蹄:富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白,能促進(jìn)乳汁分泌,常見做法如豬蹄湯,營養(yǎng)豐富且利于吸收。 2. 鯽魚:含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分,可通乳催奶,鯽魚豆腐湯就是經(jīng)典的下奶食譜。 3. 木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶等成分有助于乳腺分泌乳汁,可將木瓜與牛奶搭配食用。 4. 豆腐:富含植物蛋白,容易被人體吸收,能為產(chǎn)婦提供營養(yǎng),促進(jìn)乳汁生成,可做成豆腐湯。 5. 黑芝麻:富含維生素E、不飽和脂肪酸等,有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用,可將其磨粉沖飲。 產(chǎn)后奶少可借助食物來改善,上述食物都有一定的催奶作用。但需注意飲食均衡,若奶少問題嚴(yán)重,建議及時就醫(yī)咨詢。
2025-03-14 06:32
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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