奶水不足可通過增加喂奶次數(shù)、調(diào)整飲食、保證休息、調(diào)節(jié)情緒、藥物輔助等方法追奶。 1. 增加喂奶次數(shù)：頻繁讓嬰兒吸吮乳頭，可刺激乳腺分泌乳汁，建議按需哺乳，每天喂奶8 - 12次。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，還可多喝一些湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯等，為乳汁分泌提供充足營養(yǎng)。 3. 保證休息：充足的睡眠和休息有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌，避免過度勞累。 4. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如通草、王不留行、路路通等，促進(jìn)乳汁分泌，但需遵醫(yī)囑。 追奶需要綜合多種方法，從生活習(xí)慣、飲食、情緒等方面進(jìn)行調(diào)整，必要時可借助藥物。若奶水不足情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。