中醫(yī)根據(jù)體質選早餐養(yǎng)生，可依據(jù)平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質等不同體質來選擇。 1. 平和質：這類體質較為平衡，早餐選擇多樣，可吃小米粥、山藥紅棗粥等，營養(yǎng)均衡。 2. 氣虛質：適合吃一些補氣的食物，如黃芪粥、黨參小米粥、山藥糕等，有助于增強體質。 3. 陽虛質：可選擇溫熱性的早餐，像羊肉湯面、桂圓紅棗粥、韭菜雞蛋餅等，以補充陽氣。 4. 陰虛質：宜食滋陰潤燥的食物，如百合蓮子粥、銀耳羹、黑芝麻糊等，緩解陰虛癥狀。 5. 痰濕質：早餐可選擇具有祛濕作用的食物，如薏仁紅豆粥、芡實茯苓粥、冬瓜湯等，幫助去除痰濕。 不同體質在早餐選擇上各有特點，根據(jù)自身的體質類型合理挑選早餐，能更好地發(fā)揮養(yǎng)生功效。但需注意，若對自身體質判斷不準確，可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診咨詢。