月子里降低手指關(guān)節(jié)疼風險，可通過注意保暖、避免過度勞累、適當補鈣、正確洗手、合理飲食等方式。 1. 注意保暖：月子期間要避免手指接觸冷水，洗手、洗臉盡量用溫水，外出時可佩戴手套，防止寒邪入侵關(guān)節(jié)。 2. 避免過度勞累：減少長時間用手指做精細活，如長時間抱孩子、織毛衣等，讓手指得到充分休息。 3. 適當補鈣：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 4. 正確洗手：洗手后及時擦干，可輕輕按摩手指關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)。 5. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強身體抵抗力。 月子里手指關(guān)節(jié)疼會給產(chǎn)婦帶來不適，通過上述注意保暖、避免勞累、適當補鈣、正確洗手和合理飲食等措施，能在一定程度上降低手指關(guān)節(jié)疼的風險。若關(guān)節(jié)疼痛嚴重，需及時就醫(yī)。