老年朋友坐幾分鐘腿麻，康復方法有物理療法、運動鍛煉、藥物治療、改善生活習慣、調(diào)整坐姿等。 1. 物理療法：可采用熱敷、按摩、針灸等方式。熱敷能促進腿部血液循環(huán)，緩解麻木；按摩可放松腿部肌肉；針灸通過刺激穴位，改善神經(jīng)功能。 2. 運動鍛煉：適當進行散步、太極拳、八段錦等運動，增強腿部肌肉力量，促進血液循環(huán)，改善神經(jīng)的營養(yǎng)供應。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B12、地巴唑等藥物。甲鈷胺和維生素B12能營養(yǎng)神經(jīng)，地巴唑可擴張血管，改善腿部血液循環(huán)。 4. 改善生活習慣：避免久坐，定時起身活動，休息時可適當抬高腿部，促進血液回流。 5. 調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，避免翹二郎腿，減少對腿部神經(jīng)和血管的壓迫。 老年朋友坐幾分鐘腿麻可通過上述康復方法緩解。若腿麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。