中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)體質(zhì)選鈣片并四季補(bǔ)鈣，需考慮體質(zhì)類型、季節(jié)特點、鈣含量、鈣源、其他營養(yǎng)成分等。 1. 體質(zhì)類型：不同體質(zhì)對鈣的需求和吸收不同。如陽虛體質(zhì)可選擇性質(zhì)溫和的鈣劑；陰虛體質(zhì)避免過于燥熱的鈣劑。 2. 季節(jié)特點：春季陽氣上升，可選擇易吸收的鈣劑助力生長；夏季出汗多鈣流失大，選補(bǔ)充快的鈣劑；秋季干燥，選滋潤型鈣劑；冬季寒冷，選溫補(bǔ)型鈣劑。 3. 鈣含量：根據(jù)自身需求選擇合適鈣含量的產(chǎn)品，一般成年人每日需800毫克左右鈣。 4. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣吸收較好。 5. 其他營養(yǎng)成分：部分鈣劑含維生素D、鎂等，可促進(jìn)鈣吸收和利用。 中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)體質(zhì)四季選鈣片補(bǔ)鈣，要綜合多方面因素。選擇時應(yīng)結(jié)合自身情況，必要時咨詢醫(yī)生。同時，日?？赏ㄟ^飲食輔助補(bǔ)鈣。