久坐致壓縮性骨折，可通過仰臥位、側(cè)臥位、使用合適床墊、調(diào)整枕頭高度、避免俯臥位等睡姿改善。 1. 仰臥位：仰臥時(shí)可在腰部和膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕，使腰部保持生理前凸，減輕骨折部位壓力，促進(jìn)骨折愈合。 2. 側(cè)臥位：側(cè)臥時(shí)應(yīng)保持脊柱在一條直線上，可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭，減少腰部肌肉牽拉。 3. 使用合適床墊：選擇硬度適中的床墊，太硬或太軟都不利于脊柱恢復(fù)，合適的床墊能為身體提供均勻支撐。 4. 調(diào)整枕頭高度：枕頭高度要適中，維持頸椎正常生理曲度，避免頸部過度前屈或后伸，影響脊柱整體穩(wěn)定性。 5. 避免俯臥位：俯臥位會(huì)使脊柱處于不自然的扭曲狀態(tài)，增加骨折部位壓力，不利于恢復(fù)，應(yīng)盡量避免。 通過選擇合適睡姿，如仰臥位、側(cè)臥位，配合合適床墊和枕頭高度，避免俯臥位，有助于緩解久坐致壓縮性骨折的不適，促進(jìn)恢復(fù)。若骨折情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。