戒煙最難熬的那幾天，身體會經(jīng)歷尼古丁戒斷反應(yīng)、情緒變化、睡眠障礙、食欲改變、呼吸系統(tǒng)變化等。 1. 尼古丁戒斷反應(yīng)：身體突然缺失尼古丁，會出現(xiàn)煩躁不安、頭痛、心慌等癥狀。 2. 情緒變化：可能變得焦慮、抑郁、易怒，情緒波動較大。 3. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒等情況，影響睡眠質(zhì)量。 4. 食欲改變：部分人食欲增加，可能導(dǎo)致體重上升；也有人食欲減退。 5. 呼吸系統(tǒng)變化：會有咳嗽增多的現(xiàn)象，這是身體在清理呼吸道內(nèi)的黏液和毒素。 戒煙最難熬的幾天，身體會出現(xiàn)多種不適反應(yīng)，但這些都是暫時的。隨著時間推移，身體會逐漸適應(yīng)沒有尼古丁的狀態(tài)，各項(xiàng)不適也會慢慢減輕。堅持戒煙對身體健康大有益處，若不適癥狀嚴(yán)重，可到成癮醫(yī)學(xué)科尋求專業(yè)幫助。