莫名恐慌老是想些沒有發(fā)生的事情擾亂自己可能是精神過度緊張、心理創(chuàng)傷、精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥等原因造成的。建議及時到醫(yī)院進行檢查，明確原因后，根據(jù)引起的原因采取針對性治療措施。 1.精神過度緊張：精神過度緊張的狀態(tài)下，會導致大腦處于高度警覺狀態(tài)，可能導致對沒有發(fā)生的事情產(chǎn)生不必要的恐懼和焦慮，出現(xiàn)以上情況。可以進行適當?shù)呐懿?、游泳等體育鍛煉，釋放體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等化學物質(zhì)，有助于改善情緒。 2.心理創(chuàng)傷：當心理受到創(chuàng)傷時，可能會導致大腦中的神經(jīng)系統(tǒng)和情緒調(diào)節(jié)機制受到影響，增加上述情況的發(fā)生幾率?？梢缘结t(yī)院通過認知行為療法、心理動力療法等方法平衡神經(jīng)遞質(zhì)水平，促進癥狀改善。 3.精神分裂癥：精神分裂癥的患者由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)失去平衡，可能會出現(xiàn)幻覺、妄想或者是思維紊亂等癥狀，也會引起莫名恐慌和老是想些沒有發(fā)生的事情擾亂自己。需要遵醫(yī)囑使用利培酮片、氯氨平片等藥物穩(wěn)定和平復異常情緒，幫助緩解癥狀。 4.焦慮癥：該疾病可能會導致神經(jīng)遞質(zhì)失去平衡，使情緒調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，增加對未來事情的擔憂和莫名恐慌的情況發(fā)生。需要遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物改善癥狀。 5.抑郁癥：抑郁癥患者可能會導致情緒調(diào)節(jié)異常，使患者常常存在負面的思維模式，引起莫名恐慌和老是想些沒有發(fā)生的事情。建議配合醫(yī)生使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸文拉法辛片等藥物幫助改善不適癥狀。 建議日常養(yǎng)成良好的作息時間，可適當進行瑜伽、冥想等活動，適當?shù)姆潘汕榫w和壓力，有利于癥狀的改善。