含鐵豐富的蔬菜和水果有菠菜、芹菜、黑木耳、櫻桃、草莓等。鐵元素對(duì)人體健康很重要，缺鐵可能導(dǎo)致貧血等問(wèn)題。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.菠菜：菠菜是常見(jiàn)的含鐵蔬菜，其中的鐵容易被人體吸收。
2.芹菜：富含鐵及多種維生素，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3.黑木耳：鐵含量較高，能為身體提供所需的鐵。
4.櫻桃：不僅味道鮮美，還含有一定量的鐵。
5.草莓：是含鐵的水果之一，適量食用有益健康。
日常飲食中，應(yīng)注意多樣化攝入這些蔬菜和水果，以保證鐵元素的充足攝入。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重缺鐵癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。

患者好，還挺多的食物，最常見(jiàn)的就是肉粒，含鐵最多的是豬血豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，然后就是瘦肉。因?yàn)樨i血的主要成分就是鐵，所以含鐵量最高，并且，動(dòng)物血和動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵，都是比較容易吸收的，而植物中的鐵是不容易被吸收的，所以如果出現(xiàn)缺鐵的話，最好是多吃豬血豬肝，多吃瘦肉等。