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男生瘦肚子的最快方法運動

2019-07-29 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

男生瘦肚子的最快方法運動

回答1
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林玉潔副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

最快的運動方式就是在每天睡覺之前做兩組平板撐每一組堅持四分鐘左右的時間一個月堅持下去肚子上肉一定會瘦掉的并且還有可能長出來肌肉還有一個運動方式就是仰臥起坐但是仰臥起坐的效果來的要比較慢一些，在飲食上也要注意不要總是吃那些油膩的容易長肉的食物堅持下去很快就會瘦了。
2019-07-30 16:33

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

患者好，男人瘦肚子的最快的方法就是運動加控制飲食，首先需要制定一份適合自己的運動方案，其中運動減肥最快的項目就是游泳，游泳消耗的熱量非常的多，因為水的導(dǎo)熱比空氣高出25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同溫度的室內(nèi)一小時所消耗的熱能其次需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制油和鹽的攝入，要把鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結(jié)合減肥既不傷身體又可以達到效果。祝身體健康。
2019-07-29 16:39

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: 程本維 / 主治醫(yī)師

擅長：對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨到見解，造詣頗深，擅長應(yīng)用食療、運動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
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: 尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長：1.中醫(yī)治療皮膚科常見病：皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。
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: 金力 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療銀屑病、濕疹、脂溢性皮炎、過敏性皮炎、特應(yīng)性皮炎、皮膚瘙癢癥以及帶狀皰疹、痤瘡、黃褐斑、白癜風(fēng)等多種皮膚疾患以及亞健康皮膚的醫(yī)學(xué)護膚指導(dǎo)和中醫(yī)藥調(diào)護。
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