你好，牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，牛奶中含鈣，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，脂肪，維生素等，早上喝牛奶有助于提高自身的免疫力，有助于白天工作精力充沛，有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有助于補(bǔ)鈣，但是注意不要空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ倘菀子绊憼I(yíng)養(yǎng)的吸收，空腹喝牛奶容易產(chǎn)生腸內(nèi)大量脹氣，容易引起腹痛，腹瀉。

患者好，早上喝牛奶可以美白肌膚，提高大腦功能，降低膽固醇等好處。除此之外，奶牛還具有很多功效。牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝等。除了早上喝牛奶，晚上睡前也可以喝一杯牛奶，是具有安神，促進(jìn)睡眠的作用的。