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減肥期間能否吃梨

減肥期間能否吃梨

  • 回答1

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    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    減肥期間能吃梨,但要注意適量。梨有多種益處,也有一定食用限制。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.營(yíng)養(yǎng)成分:梨富含維生素、礦物質(zhì)、果膠等,有助于消化和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
    2.促進(jìn)代謝:能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘,利于新陳代謝。
    3.增強(qiáng)飽腹感:水分較多,可增加飽腹感,減少其他食物攝入。
    4.糖分考量:含有一定糖分,過量食用可能影響減肥效果。
    5.食用禁忌:梨性涼,腸胃不好者不宜多吃。
    總之,減肥期間可以適量吃梨,將其納入合理的飲食計(jì)劃中,有助于減肥。

    2019-07-20 15:01
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    患者好,減肥可以吃梨,因?yàn)槔鏌崃啃?,同時(shí)梨富含有多種維生素,梨子中水分比較充足,多吃梨不會(huì)長(zhǎng)胖。在減肥期間多吃水果、蔬菜十分有好處,大部分水果中都含有豐富的維生素和膳食纖維,這些水果和蔬菜都是熱量不高的食物。在減肥的時(shí)候吃水果,可有效起到飽腹并且不會(huì)長(zhǎng)肉的效果。減肥不僅要在飲食上加以控制,還要學(xué)會(huì)進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動(dòng),通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來減肥,是目前比較健康,而且合理的瘦身方式。

    2019-07-17 15:10
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