首先要根據(jù)癥狀，去除濕氣，可以用中藥代茶飲，或者是煎中藥湯劑。濕氣不重的，可以用藿香，佩蘭，薏米，砂仁，都能起到健脾利濕的作用，如果食欲不佳，乏力，飯后腹脹，大便稀溏，這些可以加上太子參，黨參，黃芪，能起到益氣的作用，如果體內有寒氣，可以加上散寒的。

您好，濕氣重主要表現(xiàn)有痰多咳嗽，嗓子不清亮，脫發(fā)頭發(fā)油膩肥胖，身體浮腫，眼袋下垂，胸口悶黑眼圈，睡覺打呼嚕，大便不成形等。如果身體有濕氣過重的情況的話，那么平時要注意避免疲勞，避免熬夜，避免吃油炸類的食物，避免吃辛辣的食物，更不要喝酒，要保持樂觀的心態(tài)，加強體育鍛?？梢杂脻駸崞?、復方金錢草顆粒、泌淋清膠囊、清熱祛濕顆粒、龍膽瀉肝丸等。多喝清熱去濕湯，用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕氣。希望我的回答能幫到您。