進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之后，人體當(dāng)中消耗了大量的碳水化合物，以及相應(yīng)的脂肪代謝之后，患者可以多吃一點(diǎn)維生素含量高的食物，例如橙子，蘋果可以大量的補(bǔ)充維生素，有利于肌肉的生長(zhǎng)，也有利于緩解人體的疲勞，對(duì)于身體盡快的恢復(fù)狀態(tài)有很好的促進(jìn)作用。還有適當(dāng)?shù)亩嗪人?，補(bǔ)充水分。

患者好，減肥的人在運(yùn)動(dòng)以后一般都會(huì)感到饑餓和口渴，那么運(yùn)動(dòng)后吃什么水果是對(duì)減肥效果有影響的，一些水果可更好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，而且不會(huì)增加身體熱量和脂肪，能夠達(dá)到減肥的目的。一般人運(yùn)動(dòng)后身體都會(huì)過度流失的水分，消耗了身體的能量會(huì)有饑餓感。那么最好選擇以下水果來食用：蘋果、西紅柿、香蕉、奇異果等，這些水果本身就有減肥的效果，還可以補(bǔ)充身體消耗的能量。運(yùn)動(dòng)后不宜喝大量的水，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。