褪黑素的副作用最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服。此外，長(zhǎng)期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用褪黑素，會(huì)導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，當(dāng)你停服褪黑素時(shí)，用進(jìn)廢退的作用就出來(lái)了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復(fù)不回來(lái)或只能恢復(fù)一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強(qiáng)睡得著，長(zhǎng)期使用后，不用你可能睡不著了，當(dāng)然其依賴程度沒(méi)有濫用安眠藥那么嚴(yán)重。

褪黑素的副作用，也正是因?yàn)橥屎谒氐母弊饔?，所以不必長(zhǎng)期服用。不必長(zhǎng)期服用。褪黑素?zé)嵩缫严恕Ｍ屎谒責(zé)岢眲倓偱d起不久，美國(guó)衛(wèi)生部的專家就在一個(gè)專門研討會(huì)上提出警告：若任意而不分青紅皂白地亂吃，可能有危險(xiǎn)。一位研究人員表示，美國(guó)食品藥物管理局把褪黑素當(dāng)成食物補(bǔ)充品，所以不以藥物列管，但市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會(huì)造成低體溫、釋放過(guò)多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性性欲的副作用。其他如國(guó)立營(yíng)養(yǎng)食物學(xué)會(huì)也強(qiáng)調(diào)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下、低劑量使用，以免發(fā)生危險(xiǎn)。不必長(zhǎng)期服用抑制性腺發(fā)育在歐洲各國(guó)，對(duì)褪黑素的管制數(shù)德國(guó)最嚴(yán)格。到目前為止，因褪黑素的功能尚不確切，德國(guó)尚不允許對(duì)其作為藥物進(jìn)行登記。德國(guó)是第一個(gè)將松果體、褪黑素及生殖機(jī)能聯(lián)系在一起研究的國(guó)家。1998年，德國(guó)醫(yī)生OffoHeubner發(fā)現(xiàn)一個(gè)男孩性早熟，同時(shí)發(fā)現(xiàn)這個(gè)男孩松果體的腫瘤，正常組織已被破壞。也正是由于松果體遭到毀壞，這個(gè)男孩才出現(xiàn)性早熟。于是這位醫(yī)生第一個(gè)提出了松果體抑制性腺發(fā)育的概念。此后，人們還通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明了松果體分泌的褪黑素這方面的作用。給動(dòng)物注射褪黑素會(huì)出現(xiàn)諸多抗生殖機(jī)能的現(xiàn)象，如延緩未成熟動(dòng)物的性成熟，抑制動(dòng)物的自發(fā)性排卵和發(fā)情反應(yīng)。不必長(zhǎng)期服用。用褪黑素給兔子注射，不僅使雌雄兩性生殖器官較正常細(xì)小，身體較矮小，而且雌兔卵巢內(nèi)卵泡退化，子宮肌肉減少，雄兔的曲精管內(nèi)精細(xì)胞退化。如繼續(xù)注射到6個(gè)月，不論雌雄，都失去了生殖能力。不必長(zhǎng)期服用。因此一些研究者據(jù)此得出結(jié)論，不必長(zhǎng)期服用。褪黑素起著明顯的抑制生殖機(jī)能的作用。這一點(diǎn)，連褪黑素產(chǎn)品專利執(zhí)有者、美國(guó)馬薩諸塞工業(yè)大學(xué)的烏特曼博士(此人曾在腦白金的宣傳材料中隆重出場(chǎng)，但記者核對(duì)其論文的英文原文，發(fā)現(xiàn)其對(duì)褪黑素的功能出言極為謹(jǐn)慎。)也完全認(rèn)同。不必長(zhǎng)期服用大腦中位置英國(guó)：國(guó)防部贊助的試驗(yàn)證實(shí)褪黑素不僅不能治療失眠，反而對(duì)人體有害不必長(zhǎng)期服用英國(guó)因?yàn)槠涔πьH多爭(zhēng)議，褪黑素是作為處方藥嚴(yán)格控制的，在藥店沒(méi)法得到。不必長(zhǎng)期服用世界上第一位用褪黑素矯正時(shí)差的學(xué)者，是英國(guó)薩里大學(xué)的阿連德博士。而據(jù)一項(xiàng)由英國(guó)國(guó)防部贊助、由薩里大學(xué)米道敦教授主持的研究證實(shí)，褪黑素不但未能治療失眠，反而造成“睡眠斷續(xù)現(xiàn)象”。不必長(zhǎng)期服用。英國(guó)國(guó)防部強(qiáng)調(diào)，有時(shí)褪黑素不但無(wú)助于改善失眠，反而有害，與過(guò)去一直強(qiáng)調(diào)可產(chǎn)生“嬰兒般的睡眠”完全背道而馳。研究人員亞倫德所做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)及艾爾所做的人體實(shí)驗(yàn)表明，睡眠是日與夜共振而出現(xiàn)睡意，若在夜間服用褪黑激素，會(huì)使身體發(fā)出強(qiáng)烈睡眠信號(hào)，打破了日與夜的節(jié)奏，破壞日夜的節(jié)律性，以致不再出現(xiàn)共振作用；大自然的節(jié)奏消失，這個(gè)人的睡眠也就紊亂了。由此可見(jiàn)，褪黑激素的功效尚有待證實(shí)。