具有補腎功效的水果有桑葚、黑棗、荔枝、葡萄、獼猴桃等。 1.桑葚：富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)肝腎、補血滋陰。 2.黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸等，可補腎養(yǎng)胃。 3.荔枝：能補脾益肝、理氣補血、溫中止痛，對腎有一定的滋補作用。 4.葡萄：具有補氣血、滋腎液等功效。 5.獼猴桃：富含維生素 C、氨基酸等，有益腎固精的作用。 這些水果雖然有一定的補腎作用，但不能替代藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腎臟問題，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)對于腎臟健康也非常重要。

補腎的話建議吃一些芒果，桂圓，葡萄一類的水果。尤其是葡萄這類水果對補腎效果更好一些，葡萄中含有多種豐富的礦物質(zhì)。還有就是楊桃這種水果不能多吃，它對腎不是很好。平時的作息也是需要注意的，需要按時休息，不要熬夜，熬夜是非常傷腎的，改變不健康的作息，加上食療，會有一定的效果的。