一般來(lái)說(shuō)肥胖的原因有很多，平常的飯量過(guò)大或者是平常不控制食量吃的東西過(guò)多而引起的肥胖。如果減肥瘦全身的話，建議可以采取一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如，鄭多燕減肥操，或者是仰臥起坐，平板支撐，跑步，快走等等這些都是能瘦全身的。建議平常在飲食上要合理三餐，葷素搭配。一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

你好，你的這個(gè)情況，如果比較胖的話，是可以進(jìn)行減肥治療的。建議你可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行中醫(yī)針灸減肥，效果比較理想，并且沒(méi)有副作用。祝你健康快樂(lè)！

你好，根據(jù)你描述的情況一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水,運(yùn)動(dòng)方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞，游泳等，在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。平時(shí)少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷，密切觀察。

可試試經(jīng)絡(luò)減肥的，經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌下手，通過(guò)磁針、針灸中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到瘦身的效果。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

你好，減肥首先得做好打長(zhǎng)期戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，慢慢的就能減下去了建議一日三餐得按時(shí)吃飯，不然會(huì)容易反彈的，晚飯可以規(guī)定在5點(diǎn)之前，如果晚上餓了，可以吃點(diǎn)水果，建議吃柚子，柚子有減肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以選擇一個(gè)確定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，建議慢跑四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，臨睡前可以做一些瘦腿小運(yùn)動(dòng)，比如等車輪運(yùn)動(dòng)，抬腿運(yùn)動(dòng)等