激光祛斑后反黑是常見現(xiàn)象，可通過多種方式改善，如注意防曬、使用藥物、調(diào)整飲食、保證睡眠、適度運動等。 1. 注意防曬：紫外線會加重反黑，外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜，選擇防曬指數(shù)高且防水的產(chǎn)品。 2. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下外用氫醌乳膏、維 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，有助于減輕色素沉著。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，能抗氧化，促進皮膚修復。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有利于皮膚的新陳代謝，每晚保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠。 5. 適度運動：加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，如慢跑、瑜伽等，但運動后要及時清潔皮膚。 激光祛斑反黑的恢復需要一定時間，要有耐心，同時保持良好的心態(tài)。如果反黑長時間不消退或加重，應及時就醫(yī)。