練瑜伽的最佳時(shí)間受多種因素影響，包括個(gè)人身體狀況、飲食時(shí)間、日常作息等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.早晨空腹時(shí)：此時(shí)身體經(jīng)過一夜休息，精力充沛，適合進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
2.中午空腹時(shí)：身體處于相對(duì)活躍狀態(tài)，能較好地完成瑜伽動(dòng)作。
3.晚上飯后3小時(shí)：避免食物消化影響，可專注于練習(xí)。
4.飯后3小時(shí)的其他時(shí)間：保證胃內(nèi)食物基本消化，減少不適。
5.每天同一時(shí)間：有助于形成規(guī)律的身體記憶，提高練習(xí)效果。
總之，選擇適合自己的時(shí)間練瑜伽，并盡量保持規(guī)律，才能更好地發(fā)揮瑜伽對(duì)身體的益處。