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什么時間練瑜伽效果最佳？

什么時間練瑜伽效果最佳？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    郭建輝 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    練瑜伽的最佳時間受多種因素影響，包括個人身體狀況、飲食時間、日常作息等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
    1.早晨空腹時：此時身體經(jīng)過一夜休息，精力充沛，適合進行瑜伽練習(xí)。
    2.中午空腹時：身體處于相對活躍狀態(tài)，能較好地完成瑜伽動作。
    3.晚上飯后3小時：避免食物消化影響，可專注于練習(xí)。
    4.飯后3小時的其他時間：保證胃內(nèi)食物基本消化，減少不適。
    5.每天同一時間：有助于形成規(guī)律的身體記憶，提高練習(xí)效果。
    總之，選擇適合自己的時間練瑜伽，并盡量保持規(guī)律，才能更好地發(fā)揮瑜伽對身體的益處。

    2014-01-09 20:35
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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長：對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨到見解，造詣頗深，擅長應(yīng)用食療、運動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長：1.中醫(yī)治療皮膚科常見病：皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長：痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關(guān)的皮膚問題

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