體倦乏力可能由多種原因引起，常見的包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、貧血以及慢性疾病。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體無法得到充分休息，易出現(xiàn)體倦乏力。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時充足睡眠。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。需調(diào)整飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
3.缺乏運動：身體機能下降，新陳代謝緩慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力減弱?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素B12等改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。
5.慢性疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能減退等。需治療原發(fā)疾病，控制病情。
出現(xiàn)體倦乏力，若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。