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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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騎自行車能減肥，要注意騎行時(shí)間、姿勢(shì)、頻率、強(qiáng)度和飲食配合。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-07 14:59
1.騎行時(shí)間：每次30分鐘以上，每周至少3次，能有效燃燒脂肪。
2.騎行姿勢(shì)：保持身體正直，手臂微彎，膝蓋不過度彎曲，避免損傷。
3.騎行頻率：逐漸增加，給身體適應(yīng)過程，避免過度疲勞。
4.騎行強(qiáng)度：根據(jù)自身情況調(diào)整，以適度出汗、呼吸加快但仍能正常交流為宜。
5.飲食配合：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物。
合理的騎行計(jì)劃結(jié)合健康飲食，有助于減肥，但需長期堅(jiān)持。
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就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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