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酸棗仁治療失眠有哪些有效方法？

2024-09-26 16:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

酸棗仁治療失眠有哪些有效方法？

回答1
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陸斌主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

酸棗仁治療失眠的方法多樣，包括穴位按摩、食療、茶飲、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等。 1.穴位按摩：神門(mén)穴位于手腕部，內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，百會(huì)穴在頭頂部，適當(dāng)按摩或敲擊對(duì)失眠有幫助。 2.食療：可食用酸棗仁粥，將酸棗仁搗碎煮粥，有養(yǎng)心安神之效。 3.茶飲：酸棗仁百合茶，能寧心安神。 4.中藥調(diào)理：酸棗仁湯，由酸棗仁、知母、茯苓等組成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，避免焦慮緊張。綜合運(yùn)用這些方法，有助于改善失眠狀況，但個(gè)體差異較大，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 18:05

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主任中醫(yī)師

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副主任醫(yī)師 副教授

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