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雪蛤與哪些食材煲湯有助于改善失眠？

2024-09-26 16:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

雪蛤與哪些食材煲湯有助于改善失眠？

回答1
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鮑超主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

失眠通常與心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等因素有關(guān)，如精神緊張、生物鐘紊亂、噪音干擾、睡前飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠。 2.生理因素：身體疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)等會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適的睡眠環(huán)境不利于入睡。 4.生活習(xí)慣因素：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等可引發(fā)失眠。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能伴有失眠癥狀。改善失眠需要綜合調(diào)理，僅靠雪蛤煲湯效果有限。建議保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)治療。
2024-09-26 20:34

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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主任中醫(yī)師

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

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