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睡覺前適合喝哪種牛奶

睡覺前喝什么牛奶

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李佐倫 醫(yī)師

    湖南省耒陽市疾病預(yù)防控制中心

    一級(jí)

    職業(yè)衛(wèi)生及呼吸內(nèi)科

    睡覺前適合喝的牛奶種類較多,如純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶、全脂牛奶等。 1.純牛奶:富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分,能提供豐富的營養(yǎng),有助于睡眠。 2.低脂牛奶:脂肪含量較低,適合需要控制脂肪攝入的人群,睡前飲用負(fù)擔(dān)較小。 3.高鈣牛奶:強(qiáng)化了鈣的含量,對(duì)于鈣需求較高的人群,如老年人、兒童等較為適宜。 4.舒化奶:將牛奶中的乳糖分解,適合乳糖不耐受的人群,能減少腸胃不適。 5.全脂牛奶:營養(yǎng)成分全面,口感較好,但脂肪含量相對(duì)較高。 總之,選擇睡前喝的牛奶應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、營養(yǎng)需求和口味偏好來決定。同時(shí),無論選擇哪種牛奶,適量飲用為宜。

    2024-11-27 03:52
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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