筋膜炎是一種常見(jiàn)的肌肉筋膜無(wú)菌性炎癥，其嚴(yán)重程度因人而異。有效的治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和日常護(hù)理等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如乙哌立松，能緩解肌肉痙攣。 3.中醫(yī)治療：針灸、拔罐、推拿等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的拉伸運(yùn)動(dòng)和肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的柔韌性和力量。 5.日常護(hù)理：保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)；注意保暖，避免受寒；保證充足的休息和睡眠。 總之，筋膜炎通過(guò)綜合治療，多數(shù)患者癥狀可得到有效緩解。但治療需堅(jiān)持，同時(shí)要注意預(yù)防復(fù)發(fā)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

您的情況不嚴(yán)重的，可以選擇適合您的藥物治療的，您還要注意平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不能疲勞，注意休息。