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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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邢大衛(wèi) 主治醫(yī)師
濰坊市第二人民醫(yī)院
其他
耳鼻咽喉科
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病情分析:身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好姿勢以及預防疾病等方式,有助于促進身高增長。 1. 遺傳:遺傳因素對身高起重要作用,但后天努力也能一定程度改善。 2. 營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動:多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,可刺激骨骼生長。 4. 睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素分泌。 5. 姿勢:保持正確的站姿和坐姿,避免脊柱側(cè)彎影響身高。 6. 疾?。杭皶r治療影響生長發(fā)育的疾病,如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。 總之,要綜合采取多種措施來促進身高增長,但需注意個體差異。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-11-06 06:37
指導意見:可以多運動,如慢跑游泳,保證充足睡眠。注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素,補鈣和補鋅
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