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2018-02-26 04:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

17歲女孩想長(zhǎng)高應(yīng)吃哪種維生素C

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

17歲女孩想通過補(bǔ)充維生素C促進(jìn)長(zhǎng)高，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充劑及其他方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素C的食物。
2.作息：保證充足睡眠，每晚至少8小時(shí)，避免熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.補(bǔ)充劑：可選擇維生素C片、復(fù)合維生素片、多維元素片等，但需遵醫(yī)囑。
5.其他：保持心情舒暢，減輕壓力。
綜合采取以上措施，有助于17歲女孩在長(zhǎng)高方面獲得更好效果。
2018-02-26 05:11

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