17歲體重245斤，身高185厘米，減肥效果不佳。原因可能有飲食不合理、代謝緩慢、缺乏睡眠、心理因素、運動方式不當?shù)取Ｈ羯眢w出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物。應(yīng)控制熱量，增加蔬果攝入。
2.代謝緩慢：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^規(guī)律作息和適當運動提高。
3.缺乏睡眠：影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。保證每天7-9小時充足睡眠。
4.心理因素：壓力大易導(dǎo)致暴飲暴食。學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
5.運動方式不當：未達到有效燃脂。選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳。
減肥需要綜合多種方法，長期堅持。同時，建議定期監(jiān)測體重和身體狀況。

你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的，不用過多擔心。