-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
從100斤減到80斤所需時間受多種因素影響，包括初始體脂率、飲食控制、運動強度、睡眠質(zhì)量和個人代謝率等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-01 08:36
1.初始體脂率：若初始體脂率較高，減肥相對容易，所需時間可能較短；反之則較長。
2.飲食控制：嚴格控制熱量攝入，均衡飲食，能加快減重速度。
3.運動強度：高強度運動比低強度運動更能促進脂肪燃燒，縮短減肥時間。
4.睡眠質(zhì)量：充足優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥，睡眠差則影響減肥進程。
5.個人代謝率：代謝率高的人減肥更快，代謝率低則減肥所需時間可能增加。
總之，減肥所需時間因人而異，需綜合多種因素判斷，且要以健康為前提。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
