中醫(yī)按摩鼻部保健可通過按揉穴位、推擦鼻梁、輕捏鼻翼、揉搓鼻頭、按摩迎香穴等方式來實現(xiàn)。 1.按揉穴位：用手指輕輕按揉印堂穴、睛明穴等，每次 1 分鐘左右，能促進鼻部血液循環(huán)。 2.推擦鼻梁：用食指和拇指沿著鼻梁兩側(cè)上下推擦，動作要輕柔，可增強鼻部的氣血流通。 3.輕捏鼻翼：用拇指和食指輕輕捏住鼻翼兩側(cè)，每次 30 下，有助于改善鼻部的呼吸功能。 4.揉搓鼻頭：用雙手的食指和中指揉搓鼻頭，能緩解鼻部疲勞。 5.按摩迎香穴：用雙手食指按壓迎香穴，每次 2 分鐘，可通利鼻竅。 鼻部保健的中醫(yī)按摩方法簡單易行，但需長期堅持。按摩時注意力度適中，避免損傷鼻部組織。若鼻部出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

1。 按摩利鼻穴位：用拇指指腹放于迎香穴處，按摩20次左右，使鼻內(nèi)有酸感，再分別按摩太陽穴、印堂穴處，使該穴有麻感。2。 搓鼻兩側(cè)：用食指和拇指指腹置于鼻孔兩側(cè)的迎香穴處向目內(nèi)呲（內(nèi)眼角）處上下反復(fù)搓動，10-20次，注意動作應(yīng)緩慢輕揉，用力均勻。3。 搓鼻梁：用拇指指腹置于鼻尖位置，從鼻尖往印堂方向反復(fù)搓動，10-20次。（圖三） 按摩手法簡單方便易學(xué)，對過敏性鼻炎的鼻塞、流清涕效果好，是鼻部疾病的治療和保健的一種簡便手段，而且不受地點和時間限制，大家不妨可以在空余的時間中做一下鼻部按摩運動，讓鼻子呼吸更加通暢。