小滿養(yǎng)生，要注意飲食調(diào)理、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)和預(yù)防疾病等。 1.飲食調(diào)理：飲食宜清淡，少吃辛辣油膩食物。多吃蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、西瓜等，有助于清熱利濕。還可食用薏米、芡實(shí)、紅豆等健脾祛濕的食物。 2.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，早睡早起，中午適當(dāng)午休，以緩解疲勞。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免煩躁惱怒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 5.預(yù)防疾病：小滿后氣溫升高，濕度增大，易患皮膚病、胃腸道疾病等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)。 總之，小滿養(yǎng)生要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保持身體健康。

小滿是陽(yáng)氣最為旺盛的節(jié)氣之一，天氣漸趨炎熱，人們易感到心浮氣躁，容易生病，此時(shí)應(yīng)特別注意?！　〈藭r(shí)養(yǎng)生，除了要戒怒戒躁，還要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜以清淡的素食為主，忌甘肥滋膩的食物，可多吃有清熱、化濕、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、苡仁、黃瓜等。