立夏養(yǎng)生，要注意飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適度運動、情緒管理、預防疾病等。 1.飲食調(diào)整：立夏后飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，適量補充蛋白質，少吃油膩辛辣食物。 2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，早睡早起，中午可適當午休，以緩解疲勞。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免煩躁惱怒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.預防疾?。鹤⒁忸A防夏季常見疾病，如中暑、腸道疾病等。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，多喝水。 總之，立夏養(yǎng)生要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能保持身心健康，順利度過夏季。

立夏節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣。這幾天，全國各地區(qū)氣溫逐漸走高，陽光燦爛，中午熱氣逼人，一派初夏氣象。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。