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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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飲用酸奶要適量，需考慮熱量、個人體質(zhì)、飲用時間、腸道狀態(tài)、健康目標(biāo)等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2017-09-03 17:17
1.熱量：酸奶含熱量，過量飲用可能增重，一般每天250-500克為宜。
2.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對酸奶的接受度不同，腸胃敏感者應(yīng)適量減少。
3.飲用時間：飯后半小時到一小時飲用，利于調(diào)節(jié)腸道菌群。
4.腸道狀態(tài)：若腸道功能較弱，可適當(dāng)減少飲用量。
5.健康目標(biāo)：如為減肥，可適當(dāng)控制；若為補充營養(yǎng)，可適量增加。
合理飲用酸奶有益健康，應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)整。
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