從中醫(yī)的角度來說，女人以養(yǎng)血為本，以滋陰養(yǎng)血為主。阿膠、當歸、紅棗、枸杞、桂圓肉、首烏等都是上好的補血養(yǎng)顏材料。在秋天等干燥的季節(jié)，女性可選擇蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯來補血養(yǎng)顏。另外，除了在飲食方面需要注意，女性還要保持愉快，生活規(guī)律，不要熬夜，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。心情愉快不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

你好！女人補血養(yǎng)顏可以喝銀耳紅棗湯，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效，紅棗更是有補血的紅棗。應(yīng)注意保持愉快的心情，而非火氣旺盛。祝你健康！