學(xué)生熬夜看比賽，飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、能提神醒腦、有助于保護(hù)眼睛、且不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。可選擇水果、堅(jiān)果、酸奶、燕麥片、綠茶等。 1. 營養(yǎng)均衡：選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，能提供能量，維持身體機(jī)能。 2. 易消化：像小米粥、面條等，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，避免消化不良。 3. 提神醒腦：綠茶含有咖啡因，能幫助提神，保持清醒。 4. 保護(hù)眼睛：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素 A，保護(hù)眼睛。 5. 避免油膩：減少油炸食品的攝入，如炸雞、薯?xiàng)l，以免引起腸胃不適。 總之，學(xué)生熬夜看比賽時(shí)的飲食要以健康、適度為原則，既能滿足身體需求，又不會(huì)影響健康。

學(xué)生看奧運(yùn)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，一到兩個(gè)小時(shí)要稍作休息，進(jìn)行一些健身的小運(yùn)動(dòng)，學(xué)生用眼過度，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，多吃紅蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃。