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哪些食物容易導(dǎo)致便秘？

2024-10-20 09:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

吃什么食物會便秘？

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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以下食物可能會導(dǎo)致便秘，如精細(xì)加工的米面、辛辣食物、高脂食物、高蛋白食物、缺乏膳食纖維的食物等。 1. 精細(xì)加工的米面：這類食物在加工過程中損失了大量膳食纖維，腸道蠕動缺乏刺激，容易引起便秘。 2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，會刺激腸道黏膜，導(dǎo)致腸道水分減少，使糞便干燥硬結(jié)。 3. 高脂食物：像油炸食品、肥肉等，消化較慢，腸道負(fù)擔(dān)加重，影響腸道正常蠕動。 4. 高蛋白食物：過多攝入肉類、蛋類、奶制品等高蛋白食物，腸道菌群失調(diào)，易引發(fā)便秘。 5. 缺乏膳食纖維的食物：例如糖果、飲料等，膳食纖維含量極少，無法促進(jìn)腸道蠕動。總之，為了預(yù)防便秘，應(yīng)保持飲食均衡，適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，同時多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
2024-10-20 20:16

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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