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減肥時(shí)吃哪幾種零食等于白減？

2025-03-05 02:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥時(shí)吃哪幾種零食等于白減？

回答1
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劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥時(shí)吃薯片、巧克力、蛋糕、果脯、奶茶等零食等于白減。 1. 薯片：經(jīng)過(guò)油炸制作，含有大量油脂和鹽分，熱量極高，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 巧克力：尤其是牛奶巧克力和黑巧克力，糖分和脂肪含量都不低，吃多了易造成熱量過(guò)剩。 3. 蛋糕：通常由大量的奶油、黃油和糖制作而成，屬于高熱量、高脂肪、高糖分的食品，不利于減肥。 4. 果脯：在制作過(guò)程中添加了大量的糖和添加劑，熱量大幅增加，且營(yíng)養(yǎng)成分有一定流失。 5. 奶茶：很多奶茶含有大量的糖分和反式脂肪酸，不僅熱量高，還可能影響心血管健康。減肥期間應(yīng)盡量避免食用上述零食，選擇低熱量、高纖維的健康零食，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，以更好地達(dá)到減肥效果。
2025-03-05 06:49

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